Lamego entra de novo "Em Forma"

2019-10-11

Lamego entra de novo

O projeto "Em Forma", promovido pelo Centro Municipal de Marcha e Corrida de Lamego, acaba de reiniciar a sua atividade. Através de uma rigorosa monitorização semanal, esta iniciativa procura quantificar os efeitos das caminhadas na saúde das pessoas.

Na prática, o Centro realiza duas caminhadas semanais - às terças e quintas-feiras durante o período da manhã -, através das quais controla a distância e a intensidade aplicadas para, deste modo, verificar as consequências na melhoria da sua capacidade física.

O percurso das caminhadas organizadas no âmbito do projeto "Em Forma" tem sempre início e fim no Centro Multiusos de Lamego. Quinzenalmente, no entanto, é alterada a rota, a distância e o respetivo grau de dificuldade. No final de cada atividade, o grupo efetua diversos exercícios de reforço muscular e relaxamento. Os praticantes são, em seguida, avaliados de modo a validar a evolução de cada um e quantificar os efeitos na sua saúde e bem estar.

Os interessados em participar ativamente neste projeto devem inscrever-se no Programa Nacional de Marcha e Corrida.
 

(CML)